Glasnudelsalat mit Limette

Hervorgehoben unter: Frische gesunde Lebensmittel-Ideen

Ich liebe es, frische und leichte Salate zuzubereiten, und dieser Glasnudelsalat mit Limette ist einer meiner Favoriten. Die zarten Glasnudeln gepaart mit einer spritzigen Limetten-Vinaigrette sorgen für einen erfrischenden Genuss, der perfekt für warme Tage geeignet ist. Außerdem kann ich ihn leicht anpassen, indem ich verschiedene Gemüsesorten oder Proteine hinzufüge. Dieser Salat ist nicht nur lecker, sondern auch schnell zubereitet – ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu einem BBQ.

Friederun Malz

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Friederun Malz

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-06T17:02:35.014Z

Bei einem Sommerpicknick habe ich diesen Glasnudelsalat zum ersten Mal probiert und war sofort begeistert. Die Kombination aus knackigem Gemüse und der frischen Zitronen-Limetten-Note macht ihn zu einem echten Hit. Ich habe festgestellt, dass die perfekte Konsistenz der Glasnudeln entscheidend ist: Sie sollten al dente sein, um den Salat nicht matschig werden zu lassen.

Um den Geschmack zu intensivieren, empfehle ich, die Vinaigrette etwas vorzubereiten und ziehen zu lassen. Die Limette bringt nicht nur säuerliche Frische, sondern hebt auch die Aromen der anderen Zutaten hervor. Probiert diesen Salat unbedingt aus, es lohnt sich!

Warum Sie diesen Salat lieben werden

  • Erfrischender Geschmack durch frische Limetten und knackiges Gemüse
  • Schnell zuzubereiten und perfekt für heiße Tage
  • Vielseitig anpassbar mit verschiedenen Zutaten

Vorbereitung der Zutaten

Die Auswahl der richtigen Gemüse für den Glasnudelsalat kann den Geschmack und die Textur erheblich beeinflussen. Achten Sie darauf, frisches und knackiges Gemüse zu wählen, um im Kontrast zu den zarten Glasnudeln eine gute Balance zu schaffen. Weitere Optionen wie Radieschen oder Edamame können zusätzlich für einen spannenden Crunch sorgen, wenn Sie etwas Abwechslung wünschen.

Baumelbockender wird das Gemüse weniger schlaff, wenn man es vorher gut abtropfen lässt. Nach dem Schneiden empfehle ich, das Gemüse noch ein paar Minuten in einem Sieb stehen zu lassen, um überschüssiges Wasser zu entfernen. So verhindern Sie, dass Ihr Salat verwässert und alle Aromen verschwendet werden.

Die Kunst der Vinaigrette

Die Vinaigrette ist das Herzstück dieses Salats, das ihm den frischen und spritzigen Geschmack verleiht. Der Limettensaft sollte frisch gepresst sein, da er mehr Aromatik bietet und keinen bitteren Nachgeschmack hinterlässt, wie es bei abgepacktem Saft oft der Fall ist. Lassen Sie die Mischung ruhig für ein paar Minuten stehen, damit sich die Aromen entfalten können, bevor Sie sie über den Salat gießen.

Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben oder die Sojasauce vermeiden möchten, können Sie eine Tamari-Sojasauce oder eine glutenfreie Alternativen verwenden. Zudem können Sie den Zucker durch Honig oder Agavendicksaft ersetzen, um eine natürliche Süße zu erhalten und gleichzeitig die Konsistenz der Vinaigrette zu beeinflussen.

Serviervorschläge und Variationen

Dieser Glasnudelsalat eignet sich hervorragend als leichtes Mittagessen oder als Beilage für Grillabende. Servieren Sie ihn am besten kühl, da die Aromen so noch intensiver wirken. Ein paar zusätzliche Limettenspalten auf dem Tisch sind eine schöne Idee für die Gäste, die ihn nach Belieben nachwürzen möchten.

Sollten Sie den Salat für eine größere Gruppe zubereiten, lassen sich die Zutaten problemlos verdoppeln oder verdreifachen, ohne das Gleichgewicht der Aromen und Texturen zu stören. Achten Sie darauf, die Vinaigrette separat abzugeben, wenn Sie ihn im Voraus zubereiten, damit die Glasnudeln nicht matschig werden.

Zutaten

Zutaten für Glasnudelsalat mit Limette

Zutaten:

  • 200g Glasnudeln
  • 1 rote Paprika, dünn geschnitten
  • 1 Karotte, julienne geschnitten
  • 1/2 Gurke, entkernt und in Streifen geschnitten
  • 2 Frühlingszwiebeln, gehackt
  • 1/4 Tasse frische Korianderblätter
  • 2 EL Erdnüsse, grob gehackt
  • Saft von 2 Limetten
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesöl
  • 1 TL Zucker

Zubereitung

Zubereitung

Glasnudeln zubereiten

Die Glasnudeln nach Packungsanweisung in kochendem Wasser garen. Dann abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.

Gemüse vorbereiten

Das Gemüse wie Paprika, Karotte, Gurke und Frühlingszwiebeln vorbereiten und in eine große Schüssel geben.

Vinaigrette zubereiten

In einer kleinen Schüssel Limettensaft, Sojasauce, Sesöl und Zucker vermengen. Gut umrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

Salat zusammenstellen

Die abgekühlten Glasnudeln zum Gemüse geben und die Vinaigrette darüber gießen. Verrühren, bis alles gut vermischt ist. Mit frischen Korianderblättern und gehackten Erdnüssen garnieren.

Den Glasnudelsalat vor dem Servieren für etwa 10 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen sich gut entwickeln.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für mehr Protein können Sie gegrilltes Hühnchen oder Tofu hinzufügen. Dieser Salat schmeckt ebenfalls am besten, wenn er frisch zubereitet wird.

Aufbewahrung und Resteverwertung

Dieser Salat bleibt im Kühlschrank gut für bis zu zwei Tage frisch. Achten Sie darauf, ihn in einem luftdichten Behälter zu lagern, um das Austrocknen zu vermeiden. Die bereits vorbereitete Vinaigrette kann auch separat aufbewahrt werden und macht es einfacher, frische Portionen zuzubereiten.

Sollten Sie Reste haben, können Sie diese auch als Füllung für Reispapierrollen verwenden. Wickeln Sie einfach das Gemüse und die Nudeln zusammen, dippen Sie in die Vinaigrette und genießen Sie einen neuen frischen Snack.

Variationen und Anpassungen

Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken. Anstelle von Koriander können Sie beispielsweise Minze oder Basilikum verwenden. Diese Kräuter bringen zusätzliche Frische und Komplexität in den Salat und ergänzen die Limetten-Note auf verschiedene Weise.

Wenn Sie proteinreiche Optionen hinzufügen möchten, sind gereifte Tofu-Stücke oder Hähnchenbruststreifen eine großartige Ergänzung. Kochen Sie das Fleisch kurz in einer Pfanne, bis es durchgegart ist, und lassen Sie es dann abkühlen, bevor Sie es zum Salat geben. So entsteht eine herzhaftere Hauptmahlzeit aus diesem beliebten Salat.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?

Ja, aber es ist besser, die Vinaigrette getrennt aufzubewahren und erst kurz vor dem Servieren zu vermischen, damit der Salat frisch bleibt.

→ Welches Gemüse kann ich hinzufügen?

Sie können fast jedes Gemüse hinzufügen! Gurke, Paprika, Karotten und sogar Avocado passen hervorragend.

→ Wie lange ist der Salat haltbar?

Im Kühlschrank hält sich der Salat etwa 1 bis 2 Tage. Achten Sie darauf, ihn in einem luftdichten Behälter aufzubewahren.

→ Kann ich die Glasnudeln ersetzen?

Ja, Sie können auch Reisnudeln oder sogar Vollkornnudeln verwenden, wenn Sie darauf eine Vorliebe haben.

Glasnudelsalat mit Limette

Ich liebe es, frische und leichte Salate zuzubereiten, und dieser Glasnudelsalat mit Limette ist einer meiner Favoriten. Die zarten Glasnudeln gepaart mit einer spritzigen Limetten-Vinaigrette sorgen für einen erfrischenden Genuss, der perfekt für warme Tage geeignet ist. Außerdem kann ich ihn leicht anpassen, indem ich verschiedene Gemüsesorten oder Proteine hinzufüge. Dieser Salat ist nicht nur lecker, sondern auch schnell zubereitet – ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu einem BBQ.

Vorbereitungszeit15
Kochzeit5
Gesamtzeit20

Erstellt von: Friederun Malz

Rezeptart: Frische gesunde Lebensmittel-Ideen

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten:

  1. 200g Glasnudeln
  2. 1 rote Paprika, dünn geschnitten
  3. 1 Karotte, julienne geschnitten
  4. 1/2 Gurke, entkernt und in Streifen geschnitten
  5. 2 Frühlingszwiebeln, gehackt
  6. 1/4 Tasse frische Korianderblätter
  7. 2 EL Erdnüsse, grob gehackt
  8. Saft von 2 Limetten
  9. 2 EL Sojasauce
  10. 1 EL Sesöl
  11. 1 TL Zucker

Anweisungen

Schritt 01

Die Glasnudeln nach Packungsanweisung in kochendem Wasser garen. Dann abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.

Schritt 02

Das Gemüse wie Paprika, Karotte, Gurke und Frühlingszwiebeln vorbereiten und in eine große Schüssel geben.

Schritt 03

In einer kleinen Schüssel Limettensaft, Sojasauce, Sesöl und Zucker vermengen. Gut umrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

Schritt 04

Die abgekühlten Glasnudeln zum Gemüse geben und die Vinaigrette darüber gießen. Verrühren, bis alles gut vermischt ist. Mit frischen Korianderblättern und gehackten Erdnüssen garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für mehr Protein können Sie gegrilltes Hühnchen oder Tofu hinzufügen. Dieser Salat schmeckt ebenfalls am besten, wenn er frisch zubereitet wird.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 220 kcal
  • Total Fat: 7g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 35g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 5g